El código de la longevidad sana

¿Quieres llegar a los 80 años simplemente vivo o con la energía, la fuerza y la claridad mental para seguir disfrutando de todo lo que amas? La longevidad sana no comienza a cultivarse cuando aparecen las canas, las arrugas o una enfermedad; se construye mucho antes, con cada comida, cada noche de sueño, cada entrenamiento y cada decisión que tomas (o postergas) desde joven. La longevidad es un premio para el que está saludable y optimizado, pero un castigo para el que vive enfermo y preso de medicamentos.

Tras años de investigación y décadas ejerciendo como médico, el doctor Bayter nos entrega la guía más completa sobre longevidad y hábitos que se ha escrito hasta el momento. Aquí están las claves para entender qué acelera el envejecimiento y cómo construir un cuerpo preparado para durar. Alimentación, músculo, sueño, sol, manejo del estrés, relaciones y nuevas he-rramientas de optimización de la medicina se integran en una hoja de ruta que tiene un objetivo mucho más ambicioso que vivir más: llegar jóvenes a los 100 años, con salud, autonomía y ganas de seguir viviendo.